Chute de cheveux et carences : les causes et comment y remédier ?

10 juillet 2025

La chute de cheveux peut avoir de nombreuses origines : stress, déséquilibres hormonaux, changements de saison… mais l’une des causes les plus fréquentes, et souvent sous-estimée, reste la carence nutritionnelle. Un manque de certains nutriments essentiels peut fragiliser la fibre capillaire, ralentir la pousse, voire provoquer une chute importante. Heureusement, des solutions existent pour relancer naturellement la croissance des cheveux.

Dans cet article, on vous explique :

Les carences les plus souvent responsables de la chute de cheveux
Les signes qui doivent vous alerter
Les bons gestes pour y remédier
Et le rôle clé d’un soin ciblé comme le Pack BOOST’ PURE 2-en-1 Anti-chute & Pousse de Cheveux.

🔍 Pourquoi une carence peut-elle provoquer une chute de cheveux ?

Nos cheveux ont besoin de nutriments pour pousser sainement. Un déséquilibre ou un manque prolongé peut perturber le cycle capillaire (phase de croissance, repos, chute) et entraîner une perte diffuse ou localisée.

Certaines carences peuvent même bloquer la production de kératine, la protéine principale qui compose nos cheveux, les rendant cassants, ternes et fragilisés.

❌ Les principales carences impliquées dans la perte de cheveux

Voici les déficits les plus couramment associés à une chute capillaire :

1. Carence en fer

C’est la cause nutritionnelle n°1 chez les femmes. Le fer est indispensable à l’oxygénation des follicules pileux. Un manque peut provoquer une chute diffuse.

2. Carence en vitamine B12

Souvent liée à un régime végétarien ou à des troubles d’absorption. La vitamine B12 est essentielle au renouvellement cellulaire, y compris des cellules du cuir chevelu.

3. Manque de zinc

Le zinc joue un rôle dans la régulation du sébum, la réparation tissulaire et la croissance du cheveu. Une carence peut entraîner une chute et des cheveux ternes.

4. Déficit en vitamine D

Elle influence le fonctionnement des follicules. Un faible taux de vitamine D est souvent associé à une chute saisonnière.

5. Carence en acides aminés soufrés (comme la cystéine)

Ces éléments participent à la structure de la kératine. Un apport insuffisant ralentit la pousse et affaiblit la fibre.

⚠️ Les signes d’alerte

Certaines chutes de cheveux liées aux carences sont discrètes au début. Soyez attentif si vous remarquez :

Une perte de cheveux diffuse et progressive
Des cheveux plus fins, plus ternes
Une pousse ralentie ou absente
Des ongles fragiles, cassants (souvent associés)

✅ Comment réagir ? Les solutions efficaces

1. Faire un bilan sanguin

Avant toute chose, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour vérifier vos taux (fer, B12, zinc, etc.).

2. Adopter une alimentation équilibrée

Misez sur :

Les légumineuses, œufs, viandes rouges (fer, B12)
Les fruits secs et céréales complètes (zinc)
Les poissons gras (vitamine D)
Les aliments riches en protéines

3. Intégrer un soin stimulant ciblé

Un bon complément aux apports nutritionnels : un soin topique enrichi en actifs puissants pour booster la microcirculation, fortifier la fibre capillaire et relancer la pousse.

🌿 Le Pack BOOST’ PURE 2-en-1 : un allié naturel et efficace

Chez Elyssa Cosmétiques, nous avons conçu le Pack BOOST’ PURE 2-en-1 Anti-chute & Pousse de Cheveux pour répondre précisément à cette problématique.

👉 Il agit en synergie sur deux axes :

Freiner la chute grâce à une lotion riche en actifs anti-chute et apaisants
Stimuler la repousse avec des extraits naturels et revitalisants

📦 Ce pack inclut :

Une cure de 1 mois avec une lotion sans rinçage, à appliquer en massage sur le cuir chevelu
Une brosse stimulante pour activer la circulation sanguine et optimiser l’absorption des actifs

💡 Résultat : des cheveux visiblement plus denses, forts et en meilleure santé dès les premières semaines.

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📝 À retenir

La chute de cheveux liée aux carences est fréquente, mais elle n’est pas une fatalité. En identifiant les causes, en rééquilibrant votre alimentation et en adoptant une routine capillaire adaptée, vous pouvez freiner la perte et relancer la croissance. Le Pack BOOST’ PURE 2-en-1 est le soin idéal pour accompagner cette transition vers des cheveux plus forts, plus sains, plus beaux.